自己肯定感を高めるためにできること

毎日に生きづらさを感じている時は、自己肯定感が下がっているときですね。自己肯定感を高めるためにできることはどんなことなのでしょうか。

仕事がうまくいかない、何をやっても評価されない、周囲の視線が冷たく感じる。このように自分に自信を感じないときは自己肯定感が下がっているときなのですね。僕はいつもこんな感じです。自分に自信を無くしてしまうとネガティブになり、発言や行動が消極的だったり順序だてて行われなかったりします。

実際、このような状態では何をやっても上手くいかないので、なおさら自信を失い自己嫌悪に陥りという負のサイクルを繰り返すことになります。

自分に自信を持ち、前向きに行きていくためには、どんなことに取り組めば良いのでしょうか？

・自分の強みを知ること

・小さな目標をたてて達成すること

・他人と自分を比べないこと

・否定的なことを言わないこと

・我慢をしないこと

・自分の短所を知ること

・SNSから距離を置くこと

だいたい以上の７つのことに取り組むことで、前向きに思考することができるようになります。特に注目するのは、SNSから距離を置くことです。SNSは、相手の反応に一喜一憂してしまうことが、気持ちを不安定にさせる要因となるため、時には距離をおいて見ることが大切です。それに、だいたい相手の反応は期待するほどのことは無いので、真剣に受け止めることはありません。

なにかと制約が多くて生きづらさを感じやすいご時世ですが、自分のやりたいことをやる。思い切り休んだり遊んだりする。とにかく、自分を一番大切にすることが自分に自身を持つために必要なことなのですね。