早起きすることの良さ

早起きすることが習慣化されると、それなりに良いことがあります。どんな良いことがあるか、今の僕のことを書いていきます。

毎朝、２：３０〜３：００に目覚めます。アラームを３：００に設定していることもありますが、アラーム無しでもそれくらいの時間に目覚めます。平日は、そこから起きて少し時間をおいて動き出しますが、休日は、２度寝したり、起きて動いたりします。朝食は、５：００頃食べるので、起きてからは、体重計に乗る、一日に飲むコーヒーを淹れたり、歯磨き、体操、プランター菜園の水やり等を行います。なので、基本的に水を一口飲んだり、コーヒーを一口すすったりしています。１時間位すると徐々に目が覚めてきますので、PCに向かってBlogを書いたり、Kindleで読書したりします。朝の４時間が最も集中できるじかんと言うことなので、時間を上手く使えるように気を使います。

このような生活が定着して５ヶ月くらいになりますが、朝の時間を使えるようになりました。朝は夜起きするので、寝る時間が早くて、９：３０〜１０：３０の間に寝るようにしています。以前は、寝落ちするようにわからくなっていましたが、最近は意識して寝るようになりました。睡眠時間は７時間以上欲しいのですが、習慣化されているのか年齢的なものなのか、目が覚めるので諦めて起きています。でも、ぼんやりする感じは無くなりました。

起きてから体を動かしながら、一日のスケジュールを思い浮かべます。スケジュールに適当に優先順位を付けて行動開始。このようにすると、なんとなく充実感を得ることができます。