こんにちは、Bondです。5月下旬から始まった梅雨は、そろそろ1ヶ月になりますが、今夜はシトシトというより、ザーッといった具合に雨が降る感じで、おまけに気温が下がるためか、思いもよらぬ時間に目覚めてしまいました。
最近、体調が悪いということではないのですが、体重が落ちていて、4月から6kgくらい痩せており、現在の体重は68kgくらいです。体を動かしたり、少し激しめの作業をしても息が切れるとか無いので、体力的には充実している気がします。体脂肪率は、今のところ17％くらいで停滞しているので、もう少し落としてみようと思っています。
痩せている原因として思いつくのは、一つは、3月くらいから「うつ的」な状態が続いたこと、2つ目に食事を外食や惣菜などから、自炊に変えたことでしょうか。
「うつ的」な状態のときは、とにかく睡眠時間が短くなり、食事の量が減り、心の余裕がなくなって、悲観的な日々を過ごしていました。自分をコントロールできていなかったのでしょう。いつの間にか、心の苦しさみたいなものは無くなってしまったので、大したことではなかったのでしょう。睡眠時間は相変わらず短いですが、きつく感じることはないので大丈夫でしょう。
食事を「自炊」に変えたのは、単に外食などは、お金が勿体ないのと、気分転換に料理を作ること、が、その理由ですが、野菜を使ったり脂身の多い肉を使わなかったりと材料を工夫したことが、良かったのかもしれません。また、食べすぎないように、一人分食べたら残りは作り置きにするなど、食べる量も考えています。
今日のように、目覚めは老人並みに早いから（その分寝る時間も早い。というか、自然に眠くなる）、昼前には眠くて仕方ないので、昼食はあまり食べないようにしています。普通にお弁当を食べると、仕事に支障が出るくらい眠くなるので、少しお腹がすいている感じのほうが良いのでしょう。
だから、毎日だいた2食か、朝は少し、昼も少し、夕に普通といった感じで食べています。基本、重労働はしないので、しっかり食べる必要は無いらしいですから、栄養さえ取れていれば良いのかなと感じます。
また、雨がザーッと振り始めました。今日一日も、雨模様なのでしょうか？気分が乗らないので困ります。中身のある楽しい仕事をしたいと思うのですが、気持ちが乗らないですよね。この感じも悪くはないですけど。
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