変化するために取り組んでいること

自分が変わろうとするために取り組んでいることを書きます。

１．早寝早起き・・・２１時ごろに寝て３時ごろに起きます。というか、目が覚めます。疲れすぎると、２０時過ぎに寝てしまいます。

２．１日２食・・・基本的に朝食は食べず、お腹が空いたらナッツ等を食べます。昼食は、食べると眠くなるのでガッツリ食べません。夕食は、できるだけ調理して、野菜中心に食べます。よほど出ない限りお米は食べません。

３．身だしなみ・・・基本的に、服は多く持ちません。服を選ぶのが手間なので、少ないパターンで服を着ています。

４．過ごし方・・・天気が良い時は、草刈りや薪割りなどの作業を行います。最近では、プランターに野菜を植えているので、面倒を見ています。自分の持ち物を整理しています。テレビは見ないので、必要な情報はインターネットで得ています。本を読み始めました。

５．運動・・・ウォーキングは心がけてしているわけでは無いですが、休みの日は動き回って１万歩以上歩くことを目標にしています。

こんなことで何が変わるのかというと、体重が７kg程度減った。疲れにくくなった。食事の量が減った。市販のお菓子を食べなくなった。惣菜を買わなくなった。結構いろいろ忙しくなった。そんなところでしょうか。

これからも続けていくのですが、強い気持ちで過ごせるようになりたいものです。